過(guò)敏，可以說(shuō)是很多寶爸寶媽不能言說(shuō)的痛。

2021年《中華兒科雜志》發(fā)布的《中國(guó)九城市七歲以下兒童生長(zhǎng)遲緩影響因素的調(diào)查》中顯示：

食物過(guò)敏的兒童，生長(zhǎng)遲緩發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

Part1： 為什么過(guò)敏的孩子長(zhǎng)不高？

身高管理界有句俗語(yǔ)：十個(gè)敏寶九個(gè)矮。

這個(gè)說(shuō)法雖然有點(diǎn)夸張，但并不是毫無(wú)道理，畢竟過(guò)敏會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育的方方面面。

01營(yíng)養(yǎng)攝入不足

牛奶、雞蛋、小麥、花生……

這些食物既是兒童飲食中的重要組成部分，也是常見的致敏食物。

但對(duì)于過(guò)敏的孩子們來(lái)說(shuō)，卻不能不忍痛放棄這類食物，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，久而久之會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，引起過(guò)敏的食物種類越多，孩子的身高越矮。

02癥狀反復(fù)，影響其他

敏娃常伴有呼吸道疾病、胃腸道及皮膚疾病，如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性咳嗽、哮喘、過(guò)敏性濕疹等等。

一方面，抗體會(huì)使孩子味覺改變，食欲降低，進(jìn)食減少；

另一方面，打呼嚕、咳嗽、皮膚瘙癢等癥狀，也會(huì)直接影響夜間的睡眠質(zhì)量和情緒。

看到這里，你是不是有點(diǎn)喪？

好消息是，只要過(guò)敏現(xiàn)象得到改善，娃的身高自然就會(huì)加速生長(zhǎng)。

Part2：3個(gè)方法助敏娃長(zhǎng)高

近年來(lái)，兒童食物過(guò)敏的發(fā)病率在國(guó)內(nèi)外均呈顯著上升趨勢(shì)，約4%-8%，已成為全球的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

如果孩子出現(xiàn)過(guò)敏情況，一定要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，明確病因，對(duì)癥治療。

01避而遠(yuǎn)之

遠(yuǎn)離過(guò)敏原，是目前最有效的方法。

建議家長(zhǎng)先帶孩子去醫(yī)院檢查一下過(guò)敏原，一旦明確診斷后，家長(zhǎng)就應(yīng)該完全避免孩子再次攝入這種致敏食物。

比如：

孩子對(duì)雞蛋蛋白過(guò)敏，那就不要再吃蛋白了，并且一切含有蛋白成分的食物也不能再吃了，如添加了雞蛋的蛋糕、餅干、掛面等；

對(duì)牛奶過(guò)敏的孩子，就應(yīng)該避免各種奶類，以及含牛奶的一切食物，如添加了牛奶成分的糕點(diǎn)、雪糕、飲料、冰激凌等。

最重要的是，

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)看食物標(biāo)簽，把“敵人”從黑影里揪出來(lái)，暴露于陽(yáng)光下。

一看配料表和過(guò)敏原信息

配料表是了解食品的主要原料、鑒別食品組成的重要途徑，通常遵循“用料量遞減”原則，按配料用量高低依序列出食品原料、輔料、食品添加劑等。

致敏原信息，可以一目了然地看清楚該食物中含有哪些過(guò)敏原，做到知己知彼，防患于未然。

二看復(fù)合配料

現(xiàn)代生活，充滿了科技與狠活。

家長(zhǎng)們還要特別注意配料表上的復(fù)合配料，如食用淀粉、明膠氫化植物油等，這些食品工業(yè)所用的術(shù)語(yǔ)背后，其實(shí)隱藏著眾多的食物過(guò)敏原。

02替代療法

找到過(guò)敏原，不吃導(dǎo)致過(guò)敏的食物，過(guò)敏就不會(huì)發(fā)生了！

理念是對(duì)的，但一味拒絕又會(huì)讓孩子無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

此時(shí)，替代療法就成了不二之選。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是不吃含有過(guò)敏原的食物，而選用不含過(guò)敏原、營(yíng)養(yǎng)成分相似的食物代替。

03脫敏療法

對(duì)于食物過(guò)敏的孩子，還有一種專業(yè)的治療方法，就是脫敏療法。

這種方法主要是針對(duì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、想經(jīng)常食用或需要經(jīng)常使用的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦等。

操作時(shí)是將含有過(guò)敏原的食物稀釋一定的倍數(shù)后少量進(jìn)食，如果沒有過(guò)敏反應(yīng)，再逐周增加食用的量。

不過(guò)，這個(gè)方法家長(zhǎng)不能貿(mào)然實(shí)施，一定要先到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

養(yǎng)娃很難，養(yǎng)一個(gè)過(guò)敏的娃更難。

但是，別煩惱~

規(guī)避過(guò)敏原，合理食物替代，調(diào)整身體狀態(tài)；

為身高管理打下良好基礎(chǔ)

參考資料：

1、張亞欽、武華紅、宗心南、李輝，中國(guó)九城市七歲以下兒童生長(zhǎng)遲緩影響因素的調(diào)查，中華兒科雜志

2、董建輝、潘聰?shù)?，兒童食物過(guò)敏及其飲食干預(yù)治療研究進(jìn)展，食品工業(yè)科技

3、劉慧蘭，《只有醫(yī)生指導(dǎo)的小兒過(guò)敏》， 電子工業(yè)出版社