配方奶粉比普通牛奶營養(yǎng)配比更全面，那么，

配方奶應(yīng)該喝到幾歲？3歲后還有必要喝嗎？

這些問題常常困擾爸媽們，

今天就來說說這個話題。

一、3歲后，有必要繼續(xù)喝配方奶粉嗎？

3歲以后，孩子身體各器官及功能已發(fā)育成熟，均衡的飲食習(xí)慣也培養(yǎng)起來了，日常膳食已基本與成年人無異。

喝牛奶的主要目的是攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，其他的營養(yǎng)素完全可以通過膳食補充到。

所以，配方奶粉不是必需，直接喝牛奶就可以。

但如果孩子更喜歡喝配方粉，繼續(xù)喝也沒問題。

家長需要注意一下營養(yǎng)成分表和配料表。

目前，市售的配方奶粉大致分為下列4個年齡段：

其中1、2、3段奶粉分別執(zhí)行的是《嬰兒配方食品》和《較大嬰兒和幼兒配方食品》國家標準；4段奶粉執(zhí)行的是《調(diào)制乳粉》國家標準。

《調(diào)制乳粉》標準比前兩個要寬松很多，基本只對蛋白質(zhì)有規(guī)定，營養(yǎng)強化劑的成分和含量全看廠家良心了。

所以，如果要選擇4段配方粉或成長奶粉，就要格外關(guān)注下營養(yǎng)成分。家長可根據(jù)孩子的個體需求來選擇，比如：

丨孩子用眼量大，戶外活動少，可以選擇添加葉黃素等成分的。

丨孩子體弱、免疫力差的，可以選擇配方中額外添加乳鐵蛋白、酵母-β-葡聚糖的；

（▲某品牌成長奶粉，添加葉黃素）

（▲某品牌4段奶粉，添加乳鐵蛋白、DHA、酵母β-葡聚糖）

二、不好好吃飯的孩子，

可以多喝配方奶來補救嗎？

配方奶可以喝，但不推薦當飯喝。

配方奶雖含有營養(yǎng)素種類較多，但并沒有天然食物吸收效果好；奶量過多還會增加飽腹感，使吃飯問題陷入惡性循環(huán)。

人體生長發(fā)育需要的營養(yǎng)素有40多種，不同食物除了含有不同的營養(yǎng)素外，還含有多種有益的膳食成分。爸媽們更重要的，是提供給孩子多樣化營養(yǎng)豐富的日常飲食、提升食物的烹飪技巧，而不是寄希望于配方奶或其他某種特定食物的營養(yǎng)。

《中國居民膳食指南》指出：

推薦每天吃的食物不少于12種，每周不少于25種。要求餐餐有谷類，頓頓有蔬菜，天天有水果，魚、禽、肉、蛋要適量。

其實，大部分的孩子不愛吃飯，更多地還是跟不良飲食行為習(xí)慣有關(guān)：

回想一下，你或者家里的老人，有沒有在兩餐的間隙，因為擔心孩子沒吃飽，一會兒一根香蕉，一會兒一杯酸奶？

孩子胃的容量是有限的，裝下了這些就裝不下那些。

如果因為孩子中餐吃得少，你擔心他餓，于是下午4點半給了他整整一塊奶油蛋糕，那6點會繼續(xù)面臨孩子晚餐也不想吃的問題。

孩子需要加餐，也要注意加餐的量。試試改掉這個飲食習(xí)慣，也許孩子正餐的胃口就變好了！

總結(jié)一下：

均衡且健康飲食的兒童，選擇牛奶、配方粉、酸奶等任意奶制品均可，多換著吃、可以滿足身體對鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的需求；

吃飯不好的兒童，不要偷懶想著多喝配方奶來補救。用心搭配一日三餐、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從多樣化的飲食中攝取均衡營養(yǎng)才是王道。

參考文獻：

1、孩子飯吃得不好，可以用配方奶來搭救嗎？ 曾敏慧，怡禾健康

2、《中國食物成分表》（第六版），楊月欣主編

3、《中國居民膳食指南》（2016版），中國營養(yǎng)學(xué)會編著