火爆的真人秀節(jié)目把蔣勤勤和陳建斌這對浪漫夫婦帶回到大眾視野內(nèi)。正巧4月初，有記者拍到蔣一家外出就餐，年僅14歲的大兒子老虎身高隱隱有趕超1米78父親的勢頭。

14歲的兒子身高與父親相差無幾

工作繁重忙碌的演員夫婦，是如何把兒子養(yǎng)的這么高大挺拔呢？功勞大多要?dú)w于媽媽蔣勤勤——處女座的她總是格外重視育兒的各種細(xì)節(jié)。在節(jié)目中，她侃侃而談自己的育兒心得，細(xì)致程度讓臺下觀眾震驚不已。

 談起照顧兒子，蔣表示任何事都親力親為

你可能會(huì)問：我照顧孩子也很精心，自認(rèn)為不輸于這些明星，為什么孩子卻長不高呢？

今天不妨帶著這個(gè)疑問，做一做下面的小測試——在8個(gè)場景中，找出可能影響孩子身高生長的細(xì)節(jié)。做完也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的“細(xì)心”也存有漏網(wǎng)之魚。

寶寶真的胖了嗎？

答案：胸部提前發(fā)育，不一定是胖！

女孩在8周歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，有乳核形成，局部隆起成小丘，同時(shí)乳頭、乳暈漸增大，要考慮性早熟的風(fēng)險(xiǎn)。性早熟會(huì)讓兒童骨骼快速增長，雖然短期內(nèi)身高增長迅速，但壓縮成長空間，導(dǎo)致成年身高不理想。

好像少點(diǎn)什么

答案：只有肉和快餐，缺乏蔬菜！

一日三餐是孩子攝入營養(yǎng)的最主要來源，營養(yǎng)均衡非常重要，蔬菜能為孩子補(bǔ)充必要的維生素及礦物質(zhì)，這些都是身高成長的必要元素。如果飲食中肉類與主食過多，還會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖，增加性早熟風(fēng)險(xiǎn)。

吃飽飽，睡好覺？

答案：臨睡前，不要吃東西！

睡眠，尤其是睡著后的90分鐘是一天中生長激素分泌最活躍的時(shí)段。睡前如果喝牛奶，不易消化的蛋白質(zhì)會(huì)讓孩子的胃活躍起來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而睡前吃水果，水果中的糖分則會(huì)讓孩子血糖上升。低血糖水平會(huì)刺激下丘腦-垂體分泌生長激素，而高血糖水平反而會(huì)抑制生長激素的分泌，影響身高。

真的是最優(yōu)選擇嗎？

答案：運(yùn)動(dòng)后，水比果汁更好

運(yùn)動(dòng)后（尤其大量出汗后）不適宜補(bǔ)充含鹽或含糖量過高的飲料，飲料含糖量控制在10%左右較為適宜。但市面上的果汁含糖量普遍遠(yuǎn)超10%，果汁中多余的糖分會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)胖，并不利于身高成長。

偷懶的爸爸

答案：維生素AD在陽光下會(huì)失效。

維生素D是骨骼吸收鈣質(zhì)的重要橋梁。家長有沒有注意過維生素D產(chǎn)品包裝上印有“陰涼遮光處保存”之類的字樣呢？這是因?yàn)榫S生素AD屬于脂溶性維生素，理化性質(zhì)不穩(wěn)定，遇到光、熱、空氣很容易氧化失效。服用失效產(chǎn)品無法達(dá)到補(bǔ)充維生素D的目的，長此以往更會(huì)影響身高成長。

被拒絕的分享

答案：孩子情緒欠佳，也會(huì)影響長高。

許多家長經(jīng)過一整天忙碌，希望晚上能獲得片刻安寧，或多或少會(huì)拒絕甚至無視孩子的交流欲望。但無視與拒絕對孩子的傷害不僅停留在心理層面，還會(huì)反饋到身體上。心理壓抑會(huì)抑制下丘腦-垂體功能，誘發(fā)“情感遮蔽性矮小”，導(dǎo)致孩子長不高。

所以，要積極和孩子溝通。想要休息的時(shí)候，只要和孩子好好說明，通情達(dá)理的寶寶們肯定會(huì)乖乖聽話的。

越補(bǔ)越長高？

答案：滋補(bǔ)的藥食，不要給兒童吃。

逢年過節(jié)，走親訪友，總會(huì)交換許多平時(shí)舍不得買的禮物。尤其老人會(huì)把一些滋補(bǔ)類的禮品給孩子吃，比如人參、鹿茸、冬蟲夏草、田七、海參等等。這些不僅不適合孩子食用，還會(huì)因滋補(bǔ)太過，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩等問題，嚴(yán)重者還有引起性早熟的風(fēng)險(xiǎn)，最終影響孩子身高成長。

檢查能一勞永逸嗎

答案：一次檢查，不能一勞永逸！

孩子的生長發(fā)育是動(dòng)態(tài)和發(fā)展的過程，而不是一成不變的，即使目前身高正常不代表以后正常。醫(yī)生會(huì)問家長：最近半年孩子長了多少？一年前多高？很多家長都是一問三不知。建議至少以月為單位，每月固定日期為孩子測量一次身高和體重。3~12歲兒童每年至少檢測一次骨齡，進(jìn)入青春期后，建議檢測周期縮短至3~6個(gè)月一次。

小編結(jié)語

俗話說，千里之堤潰于蟻穴。長高是一場持久作戰(zhàn)，孩子每長高一厘米，都是睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒各方面共同作用的成果。但再細(xì)心的家長，也容易忽略一些看似不起眼的小細(xì)節(jié)。當(dāng)下或許無傷大雅，但日積月累，這些小隱患就會(huì)像水庫中的蟻穴，讓家長和孩子的努力化為泡影，影響孩子正常的身高發(fā)育。

關(guān)注孩子身邊的長高隱患，防范于未然，舉手之勞的小小改變，可能就會(huì)創(chuàng)造不一樣的未來。

參考文章：

《蔣勤勤一家外出就餐，14歲老虎身高與父親相當(dāng)》

《運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)》

《維生素D沒遮光保存，還能吃嗎？長期這樣吃會(huì)有什么后果嗎？》