歡迎來到身高管理專八考試現(xiàn)場！

我猜，點進來的媽媽大致分三種：

A.胸有成竹的沖著滿分來的，為了孩子身高，學了這么多知識，測評一下！SO EASY！

B.我是身高小白，來湊熱鬧的，看看能蒙對幾題，咦？為什么題目都看不懂？

C.已經(jīng)學習到一些知識，還有可能是對身高管理有誤區(qū)的，我來避免掉“坑”的

Any way

不管是哪種情況，相信完成今天的挑戰(zhàn)，身高知識就又增加了~

本試卷共10道，滿分100分

★下面哪種情況對長高有幫助？【單選】

A. 大魚大肉，盡可能讓孩子多吃點

B. 肉蛋奶、水果、蔬菜，合理搭配

C. 熬點滋補湯類：燉田七排骨湯

答案：B

解析：

現(xiàn)在有很多家長盲目認為多吃點營養(yǎng)才好，一天下來，孩子不是在吃飯，就是在去吃飯的“路上”，孩子始終處于飽腹的狀態(tài)，血糖水平較高，這時候生長激素的分泌就會受到一定影響，而且每天攝入過多的食物會造成營養(yǎng)過剩，很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

田七燉排骨這類滋補藥膳對長高的好處，可能只是增加營養(yǎng)、補充部分鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進身體血液循環(huán)、改善代謝等。但這些中藥、補藥可能存在加速骨骺線閉合的風險，會導(dǎo)致終身高受損，甚至出現(xiàn)性早熟等內(nèi)分泌疾??！

骨頭確實含鈣豐富，但和補鈣關(guān)系不大；我們看到濃濃的白色湯汁其實大部分是脂肪。骨頭湯每百毫升含鈣量為2mg，牛奶為104mg。故A、C都不利于身高增長。

★下面哪些營養(yǎng)素對長高有幫助【多選】

A. 蛋白質(zhì)

B. GABA-氨基丁酸

C. 礦物質(zhì)：鈣、鋅

D. 維生素：維生素A、D

答案：ABCD

解析：

蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素A、D這5大營養(yǎng)素不用多說

補充GABA-氨基丁酸可以有效改善睡眠質(zhì)量，刺激生長激素分泌量增加，從而幫助孩子身高增長

★你認為下面哪個食物是孩子補鈣的最佳選擇？【單選】

A.媽媽熬得骨頭湯

B.奶奶燉的魚湯

C.爺爺曬得蝦皮

D.爸爸熱的牛奶

答案：D

解析：

每100ml牛奶的含鈣量為100mg；

再來看看其他選項的含鈣量對比

A、200ml骨頭湯≈4ml牛奶

B、200ml魚湯≈6滴牛奶

C、3g蝦皮≈27ml牛奶

可能有家長會問，蝦皮每100克中鈣含量高達 991mg，這不是挺高的嘛~

但是給孩子做飯時捏一小撮大概也就 2～3 克，

一次能吃下100g的情況還真不多~，況且孩子嚼不碎鈣的吸收也會受到影響。

所以，想補鈣牛奶是最佳選擇~

★孩子上小學了，如何知道他有沒有睡好？【單選】

A. 從晚上9點能睡到第二天中午

B. 第二天精神充沛、很有活力

C. 晚上沒有做噩夢

答案：B

解析：

睡眠充足且質(zhì)量較高的寶寶，第二天的精神狀態(tài)應(yīng)該是精力充沛、很有活力~

但如果他情緒煩躁、易怒、哭鬧、則說明他可能昨晚沒睡好。

當孩子出現(xiàn)后面的那種狀況，其實是在提醒我們：晚上應(yīng)該讓他早點上床睡覺，他睡不夠！

睡眠時長足夠多并不代表孩子一定睡得好

★要不要讓孩子午睡？【單選】

A.不要，晚上會睡不著

B.要，擔心孩子睡不夠

C.根據(jù)孩子情況決定

答案：C

解析：

學齡前兒童是否需要午睡？不能一刀切，需根據(jù)孩子的發(fā)育狀況決定。

如果孩子中午沒睡午覺，一到晚上就會打瞌睡，容易發(fā)脾氣，經(jīng)常在吃晚飯的時候就睡著了，又或者夜間睡眠不踏實，哭鬧，孩子就需要午睡。

如果中午沒睡覺，他晚上也沒有表現(xiàn)出容易發(fā)怒或疲勞的跡象，早上起床后精力也很充沛，可以不午睡。

如果孩子在午休時間真的睡不著，千萬不要強迫他睡覺。因為強制午睡不僅沒什么益處，還可能讓孩子產(chǎn)生壓力，反而不利于長高。

★下面哪種運動對長高有幫助？【多選】

A. 跳繩、摸高

B. 跑步

C. 打籃球

D. 拉伸脊柱

答案：ABC

解析：

拉伸運動一段時間后，骨間組織恢復(fù)至比較好的厚度，這時測量身高值會一點點增長，但這樣的拉伸并不是孩子本身長骨生長帶來的長高，如果拉伸不當反而容易造成孩子肌肉損傷。

★下面哪種情況才是性早熟的元兇？【多選】

A. 喝蜂王漿補身體

B. 燉雞肉

C. 吃草莓

D. 使用劣質(zhì)塑料制品

答案：AD

解析：

草莓和雞肉都不會導(dǎo)致性早熟發(fā)生，我們最應(yīng)該警惕的是塑化劑和蜂王漿

★3歲到青春期前孩子每年長多少才算正常？【單選】

A. 5-7cm

B. 7-10cm

C. 10-12cm

答案：A

解析：

3歲到青春期前孩子每年生長速度在5-7cm左右

★幫助孩子超越遺傳身高，我們要做好哪些方面？【多選】

A. 飲食多樣化

B. 養(yǎng)成每天運動習慣

C. 保證深睡眠

D. 保持愉悅心情

答案：ABCD

解析：

飲食、睡眠、運動、營養(yǎng)、情緒都會影響孩子的身高，身高管理這些方面都要做好

★以下哪個是男孩子進入青春期最早的表現(xiàn)？【單選】

A. 出現(xiàn)陰毛

B. 蛋蛋增大

C. 長胡須

D. 變聲

答案：B

解析：

男孩子青春期發(fā)動的首要表現(xiàn)為蛋蛋容積增大（睪丸容積＞4ml或睪丸長徑＞2.5cm）。繼而出現(xiàn)丁丁增長增粗，陰毛、腋毛生長，聲音低沉，長出胡須等男性第二性征。