你說，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的幫助有多大？

知乎上有一條高贊回答這么說：運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人意志力的鍛造、毅力的考驗(yàn)，甚至心性的打磨、性格的養(yǎng)成，有著難以替代的作用。

事實(shí)上，有遠(yuǎn)見的家長(zhǎng)更愿意花精力在孩子的運(yùn)動(dòng)上。

盡管他們并不會(huì)讓孩子走專業(yè)運(yùn)動(dòng)員這條路。

但是他們知道，運(yùn)動(dòng)的價(jià)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是鍛煉身體這么簡(jiǎn)單，

它可能會(huì)成為孩子受益一生的“財(cái)富”~

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

還記得前段時(shí)間，#黃多多健身#視頻上熱搜的事情嗎？

不得不說，多多是大多數(shù)家長(zhǎng)們心心念念的那種孩子沒錯(cuò)了。

出于“職業(yè)原因”小編忍不住八卦了一下多多爸媽的身高，

爸爸黃磊174cm，媽媽孫莉172cm。

經(jīng)過計(jì)算后，多多的遺傳身高大約是166cm左右，

而如今14歲的多多，目測(cè)身高差不多到了170cm！

我的天，她是如何做到的？

看到多媽發(fā)的這條視頻，相信你瞬間就明白了。

當(dāng)自家娃賴在家里看電視的時(shí)候，小小年紀(jì)的多多一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)~

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合理的鍛煉有利于骨骼生長(zhǎng)及全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積。

同時(shí)通過促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨骼的血液供應(yīng)，使正常生長(zhǎng)的骨骼獲得更多的養(yǎng)料，從而幫助身高增長(zhǎng)。

有研究發(fā)現(xiàn)，兒童體育鍛煉10分鐘后生長(zhǎng)激素的分泌開始增多，在20-30分鐘達(dá)到高峰，再次證明了體育鍛煉有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，孩子的身高也自然而然就長(zhǎng)起來嘍~

運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定孩子情緒

每個(gè)人都會(huì)有壞情緒，一個(gè)健康的情緒宣泄渠道，那就是運(yùn)動(dòng)。

北京體育大學(xué)專家經(jīng)過多年的調(diào)查與分析，發(fā)現(xiàn)通過體育游戲來培養(yǎng)兒童的情緒效果非常顯著。

而且運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌多巴胺，幫助孩子擁有正向的情緒。

在《二胎時(shí)代》中，最讓小編印象深刻的就是楊陽(yáng)洋和伊娃，

楊威會(huì)常常帶兩個(gè)孩子去體操館訓(xùn)練，

兩個(gè)孩子不僅得到了鍛煉，

更重要的是從中學(xué)會(huì)了如何面對(duì)成功和失敗，

一次節(jié)目中楊威把楊陽(yáng)洋、伊娃和所有的體操運(yùn)動(dòng)員編組在一起，進(jìn)行比賽。

雖然他倆輸?shù)袅吮荣?，但是都表現(xiàn)出對(duì)游戲的極大熱情和參與，

楊陽(yáng)洋在整個(gè)比賽中也是傾力相助伊娃，

這難道不是運(yùn)動(dòng)帶來的一種積極情緒表達(dá)嗎？

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)孩子自信心

不知道你們家娃有沒有這樣的情況？

我家叮當(dāng)，曾是個(gè)自信心不足的孩子，在生人面前靦腆、不愛嘗試、遇到點(diǎn)挫折就容易放棄。

這可把我愁壞了~

在他5歲時(shí)無意間接觸了跳繩，這時(shí)候速度、力量偏弱的叮當(dāng)，意外地對(duì)跳躍要求更高的項(xiàng)目上，體現(xiàn)出了他的能力。

我和家里隊(duì)友馬上安排起來，

開始的時(shí)候和孩子商量連續(xù)跳10個(gè)就算成功，慢慢的體能跟上后，數(shù)量也逐漸增加。

我們?cè)谇捌诮o孩子設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)是為了建立孩子的自信心，

后期數(shù)量增加，則是鼓勵(lì)孩子戰(zhàn)勝膽怯，迎接挑戰(zhàn)。

上了小學(xué)后，我家叮當(dāng)在體育課跳繩項(xiàng)目上，輕輕松松拿到優(yōu)秀，回家自豪的和我說，同學(xué)們都在向他取經(jīng)，“為什么能跳這么多”

看著叮當(dāng)快樂的聊著學(xué)校的事情，我就知道，之前的辛苦沒有白費(fèi)~

孩子到了學(xué)齡前期，會(huì)有建立社會(huì)關(guān)系的需求，

和孩子一起展開游戲和運(yùn)動(dòng)，

自信心越充足，孩子就越有能量去幫助別人。

只有具備健康的體魄和自信的內(nèi)心，TA才能更好地應(yīng)對(duì)生活中突如其來的挑戰(zhàn)。

運(yùn)動(dòng)更關(guān)乎學(xué)業(yè)

今年9月體育總局發(fā)布的一則通知中指出：“加強(qiáng)學(xué)校體育工作，將體育科目納入初、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，納入中考計(jì)分科目，科學(xué)確定并逐步提高分值，啟動(dòng)體育素養(yǎng)在高校招生中的使用研究?！?/span>

不僅如此，多所高校也說了，體育測(cè)試優(yōu)秀者，在同等條件下優(yōu)先錄取。

體育不好，甚至可能無緣985、211大學(xué)。

國(guó)家也越來越重視孩子的身體活動(dòng)了，以后誰(shuí)還敢再說：今天體育老師“病”了！

抓住孩子運(yùn)動(dòng)敏感期

運(yùn)動(dòng)好處那么多，我該如何選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)呢？

兒童期是形成并發(fā)展多種基本動(dòng)作技能的關(guān)鍵期，發(fā)展和提高基本動(dòng)作技能對(duì)熟練掌握各類運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和舞蹈是至關(guān)重要的，也是兒童探索環(huán)境、獲取周圍世界知識(shí)的重要途徑。

這時(shí)，如果我們?yōu)楹⒆舆x擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，相信無論是身高增長(zhǎng)還是性格塑造，都會(huì)大有裨益。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有講究~

選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)

兒童生長(zhǎng)發(fā)育都遵循著一定的規(guī)律，受遺傳與環(huán)境因素的影響，孩子的發(fā)育也存在著個(gè)體差異；不同年齡階段，運(yùn)動(dòng)的需求也不同。

爸媽們要遵循孩子的發(fā)育情況，量力而行，不能一味的追求運(yùn)動(dòng)效果。

運(yùn)動(dòng)興趣是孩子堅(jiān)持的關(guān)鍵

孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，是獲得良好依從性、達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的重要前提。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二，學(xué)齡前階段要以愉快的游戲?yàn)橹饕问?，這樣才更容易讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和魅力。

親子運(yùn)動(dòng)，讓孩子收獲更多

孩子的模仿能力非常強(qiáng)，當(dāng)你和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，不僅起到了榜樣的作用還能增進(jìn)親子感情。

這樣既能更好地了解孩子的運(yùn)動(dòng)量情況，也能更好地保障孩子的安全。

什么樣的運(yùn)動(dòng)才能滿足以上條件呢？

那就是我們?yōu)槟鷥A力打造的新欄目

【長(zhǎng)高“趣”運(yùn)動(dòng)】

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參考資料:

[1] 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒影響重要性研究.麻天慧,麻天智,于浩洋.當(dāng)代體育科技,2015:61-62.

[2] 指南解讀之系列文章（三）：學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)的類型推薦

[3] 運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)激素分泌的作用及其影響因素.李志清.《中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》2001年第1卷第20期