孩子出生后，大多數(shù)時(shí)候，媽媽的成長(zhǎng)是“光速”的，爸爸的成長(zhǎng)是令人“捉急”的。

育兒路上也是各種腦洞大開(kāi)，讓人哭笑不得~

我們來(lái)圍觀(guān)一下：在孩子身高管理方面，豬隊(duì)友VS神助攻有哪些區(qū)別？

對(duì)于自家寶爸是豬隊(duì)友還是神助攻，相信媽媽們心里應(yīng)該都有屬于自己的答案了。

那么，如何讓爸爸了解身高管理的知識(shí)？把豬隊(duì)友培養(yǎng)成神助攻呢？

這些管理攻略，必須知道！

遺傳攻略

身高遺傳因素占70%~90%，環(huán)境因素占10%~30%。不管爸媽遺傳水平如何，后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒同樣不能忽視！通過(guò)科學(xué)的身高管理，幫助孩子多長(zhǎng)1cm、2cm、3cm......甚至更多~

運(yùn)動(dòng)攻略

《學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)指南》指出，孩子一天的活動(dòng)，只要能達(dá)到中等強(qiáng)度都可以算在這60分鐘的運(yùn)動(dòng)內(nèi)，例如：游樂(lè)場(chǎng)玩耍、踢足球、跑步、輪滑等。

雖說(shuō)，中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)可引起血清生長(zhǎng)激素水平升高。但是，如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)激素水平又會(huì)下降到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)。

可以通過(guò)這幾方面進(jìn)行判斷：

如果有運(yùn)動(dòng)過(guò)量的表現(xiàn)，要適當(dāng)減低活動(dòng)強(qiáng)度，而且白天劇烈活動(dòng)孩子晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。

睡眠攻略

睡眠相信是很多家長(zhǎng)都在頭疼的問(wèn)題。

的確，如果孩子入睡時(shí)間較長(zhǎng)或者睡眠時(shí)間減少，生長(zhǎng)激素的分泌高峰會(huì)受到影響。

我們來(lái)看看美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)推薦的睡眠時(shí)長(zhǎng)：

糾結(jié)完睡多久，接著開(kāi)始糾結(jié)什么時(shí)候睡！

我身邊有一位寶媽每天想盡各種辦法讓孩子早睡，哪天睡晚了就開(kāi)始著急，擔(dān)心影響孩子長(zhǎng)高。其實(shí)，保證充足的睡眠時(shí)間才是硬道理，偶爾晚睡關(guān)系不大。

但隨著孩子們陸續(xù)開(kāi)學(xué)需要早起，為了保證足夠的睡眠時(shí)間還是建議要早睡哦~

零食攻略

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求大，胃容量又比較小的孩子來(lái)說(shuō)，零食可以作為三餐營(yíng)養(yǎng)和能量的補(bǔ)充。

前段時(shí)間，《兒童零食通用要求》出爐，標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于零食的含糖量、防腐劑和反式脂肪酸進(jìn)行了限制，從而為孩子的零食安全保駕護(hù)航。

到底哪些零食是適合孩子經(jīng)常吃，哪些又要限制呢？

《中國(guó)兒童青少年零食指南(2018)》對(duì)零食做了等級(jí)分類(lèi)，常被稱(chēng)為“紅綠燈”零食

情緒攻略

都說(shuō)父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境直接影響著孩子的學(xué)習(xí)、性格、心理狀態(tài)。

如果父母當(dāng)著孩子經(jīng)常相互埋怨、爭(zhēng)吵，孩子往往會(huì)把爭(zhēng)吵的原因歸結(jié)于自己。

孩子看上去的確很"懂事"，可壓抑的情緒卻會(huì)給孩子的身高造成一定影響。

如果不小心當(dāng)著孩子面爭(zhēng)吵了，那就在孩子面前和好如初。這時(shí)和配偶之間一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱、一句真誠(chéng)的道歉，都會(huì)讓孩子無(wú)比安心。

隨后再告訴孩子，爸爸媽媽還是像以前一樣愛(ài)著孩子和對(duì)方，孩子并不會(huì)因此失去父母的愛(ài)。

測(cè)量攻略

每月身高測(cè)量時(shí)間建議固定在早晨或晚上，如果時(shí)間不固定，測(cè)量值會(huì)出現(xiàn)誤差，這是因?yàn)楹⒆踊顒?dòng)一天后脊椎在重力的作用下縮短，導(dǎo)致晚上身高比早晨矮。

 如果你家寶爸就是傳說(shuō)中的豬隊(duì)友，趕緊把文章轉(zhuǎn)給他，讓孩子他爸在身高管理上也能成為你的神助攻！

其實(shí)，每一位爸爸都會(huì)經(jīng)歷初為人父的階段，但伴隨著孩子的成長(zhǎng)，我相信他們都在努力學(xué)習(xí)。

當(dāng)你覺(jué)得寶爸越來(lái)越會(huì)當(dāng)爸爸了，就多多夸獎(jiǎng)他！畢竟，比起無(wú)盡的吐槽，溫暖的鼓勵(lì)會(huì)給人更多力量！

文章最后還是要提前祝福各位爸爸

 父親節(jié)快樂(lè)！