是不是仿佛看到了你家娃吃飯的樣子！

孩子不愛吃飯，相信是很多家庭都頭疼的問題。前幾天有個媽媽和小編訴苦，說她家寶貝吃飯宛如登天，家人輪番上陣，軟硬兼施，可孩子還是吃不了多少。

寶貝正處于生長發(fā)育階段，總是這樣不愛吃飯，可把她急壞了。

這位媽媽的擔(dān)心是很有必要的，長期不好好吃飯，個子矮小、身體消瘦、免疫力下降等情況會統(tǒng)統(tǒng)找上門。

媽媽說：我也想讓孩子好好吃飯呀，可他就是不吃！

但是你有沒有想過孩子不愛吃飯，是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的呢？有時候認(rèn)為正確的做法反而是影響孩子進(jìn)食的“元兇”。

以下列舉了“市面上”常見的幾種喂養(yǎng)方式，如果你家孩子也不乖乖吃飯，看看問題是不是出在自己身上。

如有雷同，歡迎對號入座！

“脾氣暴躁型”

面對不好好吃飯的孩子，“十八般武藝”窮盡之后，有的家長可能就控制不住自己的情緒了。先是嚇唬：“吃不完這碗飯，不許看電視，不許玩玩具”，然后升級為催促：“快點(diǎn)吃”，最后變?yōu)闅鈶崳骸澳愠圆怀?！”?/span>

如此一來，孩子吃飯變成了被迫行為，有時含著淚把飯吃完，長此以往孩子怎能愛吃飯。

很多家長只關(guān)注能多吃口飯，卻忽視了孩子就餐時的情緒，要知道吃飯時哭鬧不僅會影響食量，而且會降低消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，間接地影響兒童身高發(fā)育。

怎么辦？

●在吃飯時少些催促的話語，更不要批評孩子，給TA一個輕松愉快的就餐氛圍，有助于增加孩子的食欲。

●每次盛飯可以少盛多添，讓孩子感覺自己很棒，很快就吃完一碗。

●進(jìn)餐時要多表揚(yáng)孩子，例如：

“寶貝吃飯真乖”

“今天比昨天多吃了一點(diǎn)，媽媽為你驕傲”

“今天寶貝真棒，不需要媽媽喂就能自己吃飯”

“藥物解決型”

當(dāng)孩子不好好吃飯時，廣為流傳的“偏方”仿佛成了長輩眼中的神丹妙藥。不否認(rèn)一些偏方可能會有效果，但那些沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的偏方，擅自服用可能對寶寶造成不可預(yù)知的危害。

還記得促進(jìn)消化的多潘立酮混懸液（嗎丁啉）嗎？這個藥在2018年5月31日，國家藥品監(jiān)督管理局發(fā)布全國停用通告，因?yàn)樵撍帟黾优c心臟相關(guān)的嚴(yán)重副作用，提醒媽媽一定要注意。  

怎么辦？

現(xiàn)在孩子的身體尚未發(fā)育完全，盲目用藥反而可能會損傷脾胃，加重厭食的程度。無論是中藥還是西藥，都會有一定的毒副作用，即便是純天然、植物提取的藥物也不是絕對安全。

小編想告訴長輩們，對于道聽途說的偏方還是要有自己的判斷力。是否需要服用藥物來解決食欲問題，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，切不可隨意讓孩子服用藥物。

“葛優(yōu)躺型”

有沒有這種感覺？如果周末一整天都不活動，到了飯點(diǎn)也吃不下去多少飯！

其實(shí)孩子和你是一樣的，當(dāng)活動量減少了，身體消耗的能量也就少了，肚子自然不會感覺到餓，長期如此孩子的食量可能慢慢變小。

運(yùn)動不僅能增加孩子的食欲，還能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，進(jìn)而幫助身高更好的增長。

怎么辦？

運(yùn)動雖然能增加食欲，但是也要掌握一個度。

一般情況下，當(dāng)運(yùn)動心率在每分鐘120次以下時，或者比安靜狀態(tài)心率每分鐘增加30-40次左右時，對食欲有一定的刺激作用。

但如果心率在每分鐘140-150次左右時，反而對食欲有抑制作用。

戶外活動選擇跳繩、跑步、游泳等運(yùn)動，不僅能增加孩子的食欲，也更有利于身高增長哦！

“邊吃邊玩型”

“給他玩玩具，或是看看動畫片，哄著點(diǎn)能好好吃飯?！边@是一位奶奶面對不愛吃飯的寶貝采取的辦法。

看似這樣哄著能讓孩子把飯吃進(jìn)去，卻不利于培養(yǎng)孩子專注吃飯的習(xí)慣，如此下去，孩子吃飯可能會變得更困難。

怎么辦？

“讓孩子和家人同坐到飯桌上，幫TA系好圍兜、并關(guān)掉電視、拿走玩具。”這樣的“儀式感”，能讓孩子感覺吃飯是一件很重要事情，從而認(rèn)真對待。

如果突然拿走玩具孩子一時不能接受，可以先減少玩玩具的時間，比如，今天吃飯的時候少玩5分鐘，一段時間后加到10分鐘，循序漸進(jìn)的戒掉玩具，看電視也是同理。

PS：孩子哭鬧時家里老人可能會出手“阻攔”，最好提前和老人溝通。姥姥姥爺就由媽媽溝通、爺爺奶奶就由爸爸溝通，畢竟大家都是為了孩子好，相信他們會理解的。

小編叨叨

吃飯是一件很愉快的事，你和家里人都要學(xué)會正確引導(dǎo)寶寶進(jìn)食，孩子吃飯香、身體棒、長得高，不正是你所期待的嘛！

悄悄地教你怎么能讓家里老人不經(jīng)意看到這篇文章，你可轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，然后配文字“哎呀，不好意思，手滑了”

參考資料：

[1] 學(xué)齡前兒童照護(hù)人喂養(yǎng)行為與兒童飲食行為相關(guān)性研究.袁靜、楊顯君、張昊、徐通、于莉莉、江遜、尚磊.《中國兒童保健雜志》.2019年04月25日

[2] 喂養(yǎng)方式不當(dāng)影響幼兒食欲.程樹元.《母嬰世界》

[3] 慎重！給寶寶用藥，你還在翻這些錯誤？這是在害他！崔玉濤

[4]《長高不再是夢想》.蔣競雄