導(dǎo)  視

孩子的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著一個(gè)家庭的心，

有些家長發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡覺翻來覆去，

不知道怎么回事兒，

那么孩子的這種舉動(dòng)對身高有影響嗎？

點(diǎn)擊《喜高100秒》第23期

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主 講 人

主 要 內(nèi) 容

在門診中，常常有家長問到：我家寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？影響孩子長高嗎？

如果孩子夜里睡不踏實(shí)，總是翻來覆去，可能處于一種淺睡眠的狀態(tài)，就會(huì)影響到生長激素的分泌。因?yàn)樯L激素是在深睡眠的時(shí)候分泌的，它的分泌高峰是在夜里10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，另外，整個(gè)夜間生長激素還有好幾波分泌的峰值，睡眠質(zhì)量好壞確實(shí)會(huì)影響孩子的身高增長。

還有一種情況是，小寶寶的腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，待他長大一些，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。

其實(shí)，針對睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們可以采取一些方法：

1、睡前不讓孩子做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要讓他的情緒處于過于興奮的狀態(tài)。

2、睡前兩個(gè)小時(shí)，1歲以上的孩子最好不要吃東西了，讓孩子在輕微的空腹?fàn)顟B(tài)下睡覺。

3、孩子的后背容易出汗，睡覺不要穿太多的衣服，被子不宜太厚。

4、室溫不要太高，睡覺的時(shí)候最好關(guān)燈，也是保障孩子安穩(wěn)入睡的方式。