前一陣子《都挺好》熱播，#原生家庭決定一生#話題引發(fā)全網(wǎng)討論。

一些專家研究發(fā)現(xiàn)：糟糕的原生家庭還可能會影響長高。

如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的愛，其身高常比同齡兒童矮小。這種情況被稱為“情感遮斷性身材過矮癥”：

下丘腦-垂體機(jī)能受到情緒抑制，進(jìn)而引起垂體分泌生長激素減少。除了身高較矮之外，還會有智力發(fā)育慢、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

此外，長期的負(fù)面情緒體驗，也會導(dǎo)致孩子郁郁寡歡、缺乏安全感，晚上睡不踏實、容易驚醒，影響睡眠質(zhì)量不說，還會干擾深睡期的生長激素分泌。

然而家長們有不同意見了：孩子不高興可不是我們的錯啊！

爸媽們已經(jīng)是小心翼翼、如履薄冰一般，熊孩子的脾氣卻像個隨時爆發(fā)的“定時炸彈”，分分鐘轟炸掉父母的耐心。

家有熊娃的日常作死畫風(fēng)：

總想自己掌控一切，大人一插手立馬炸毛~

一不順心就亂發(fā)脾氣，摔東西，大庭廣眾下鬼哭狼嚎~

攻擊性變強(qiáng)，前一秒玩好好的，下一面就和小朋友撕起來~

國外有一種流行的說法是：“Terrible 2，Horrible 3，Unbearable 4”（可怕的2歲，恐怖的3歲，難以忍受的4歲）。

這是因為2-6歲兒童本身就存在情緒體驗豐富且不穩(wěn)定的特點，容易出現(xiàn)焦慮、害怕、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒，但是他們又不會成熟運(yùn)用各種方法來調(diào)節(jié)情緒，導(dǎo)致各種情緒交織在一起，嚴(yán)重時會引發(fā)長期情緒障礙，影響生長發(fā)育。

現(xiàn)實中，部分學(xué)齡前兒童的情緒問題未得到良好疏導(dǎo)，會持續(xù)至中小學(xué)時期甚至成年時期。

為了給孩子成長提供最大限度的幫助，針對學(xué)齡前“小炸彈們”情緒管理，爸媽們可以嘗試下面這3步：

Step1、允許釋放“壞”情緒，為孩子構(gòu)建情緒認(rèn)知

經(jīng)常能見到幼兒園小班的孩子，因為一點小事大發(fā)脾氣，甚至躺到地上耍賴。

其實，孩子用“哭鬧”和“發(fā)脾氣”來應(yīng)付各種不適，是最正常、最本能的反應(yīng)了。“壞”情緒幫孩子過渡并接受了不能接受的事情，這是精神成長的過程，也是情緒釋放的過程。

家長不要一味安撫「不哭」或大聲制止「就知道哭，哭有什么用」，而是要允許孩子釋放“壞”情緒，并教孩子把內(nèi)心中的情緒準(zhǔn)確表達(dá)出來，比如：

「沒有拿到喜歡的玩具，你感到很委屈」

「撞到頭了，你嚇了一跳，是不是很惱怒」

「天氣太涼了，媽媽沒有讓你穿最喜歡裙子，你一定很沮喪、很傷心」

對于年幼的孩子，情緒只是一個客觀存在，沒有好壞之分。家長一次只需要告訴他一種情緒的名稱，從建立一個概念開始，逐漸增加，為孩子構(gòu)建情緒認(rèn)知，讓孩子能夠了解、接納、完整地表達(dá)情緒。

Step 2、不要過度包辦，給孩子自主選擇權(quán)利

孩子在2、3歲后逐漸萌生自我意識，從一個完全依賴爸媽的“小寶寶”不斷蛻變?yōu)橄鄬Κ?dú)立并且有一定生活自理能力的“小大人”，許多事都要自己“親力親為”，開始違抗成人的要求：

3-4歲兒童喜歡簡單地說“不”；

5-6歲兒童開始用復(fù)雜的語言與大人協(xié)商；

爸媽可以利用學(xué)齡前兒童想象力發(fā)展迅速的特點，把孩子拒絕的事情編成有趣的互動小故事，讓孩子在故事中“角色扮演”，擁有自己“主導(dǎo)世界”的成就感。

不肯刷牙，「那想要把牙齒里的壞蟲蟲趕跑，用什么方法好呢？」

不肯早睡，「和媽媽一起閉上眼睛，飛到月亮上，看看可愛的月兔們都在干嘛呢？」

不肯喝奶，媽媽可以讓孩子選：「吃奶酪還是吃胡蘿卜？」，引導(dǎo)孩子自己說：「吃奶酪！」

讓孩子感到爸媽在征求ta的意見，而不是在命令、要求ta，家長給出的選項不用太多，2—3個就可以了。

Step 3、建立情緒榜樣，讓孩子參與家長的情緒調(diào)節(jié)

學(xué)前兒童的模仿性很強(qiáng)，家長可以引導(dǎo)孩子參與你的情緒調(diào)節(jié)，建立“情緒榜樣”。

比如，4歲躍躍和媽媽一起坐公交車，車?yán)镉行灍?，這時媽媽對躍躍說：

“媽媽現(xiàn)在感覺很熱、很沮喪（表達(dá)情緒），麻煩躍躍幫我打開窗戶好嗎（尋找原因）？媽媽的心情受到了壞天氣的影響，請跟我一起做10個深呼吸，幫媽媽平靜下來好嗎（調(diào)節(jié)情緒）？”

長此以往，以后再遇到不開心的事情時，孩子也會用同樣的方法去調(diào)節(jié)情緒，甚至?xí)ν楫a(chǎn)生共情心理。

作為情緒榜樣，爸媽要先管理好自己的負(fù)面情緒，在孩子面前崩潰、大聲嚷嚷都不是好方法。

咳咳，然而現(xiàn)實是：每天能被孩子逼瘋n次，每次都無限接近小宇宙爆發(fā)邊緣！

萬一出現(xiàn)情緒爆發(fā)、繃不住要撕娃的情況，小編給孩兒媽們一個絕妙建議——【照鏡子】

“看看鏡子里的自己，

你真的想讓孩子看見這個張牙舞爪、面目猙獰的媽媽嗎？”

小 編 結(jié) 語

良好的情緒就像催化劑，可以讓營養(yǎng)、睡眠等身高管理方法發(fā)揮更好的效果。但是，和營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動管理等方法不同，兒童的情緒管理是更內(nèi)在、更自我的過程。

在家長的引導(dǎo)下，孩子將逐漸擁有自己面對、調(diào)節(jié)、處理情緒的自由和空間，做自己情緒的主人。

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參考文獻(xiàn)：

1、實用兒童保健學(xué)，黎海芪主編，人民衛(wèi)生出版社2017年第五版；

2、感受世界的能力：兒童情緒的發(fā)展，周舟，《江蘇教育-心理健康》2018年7月；

3、完整的成長——兒童生命的自我創(chuàng)造，孫瑞雪，中國婦女出版社2015年；

4、孩子哭鬧時，高情商父母都會做這3件事，常潤；

5、學(xué)前兒童情緒障礙的家庭影響因素及干預(yù)策略，張富洪、楊慧彤、馮經(jīng)彩，《教育導(dǎo)刊》2015年1月；