有一種孩子，叫做“別人家的孩子”：他們品學兼優(yōu)，乖巧可愛，還擁有高高的個子……羨慕的同時，你是否想過，“別人家的媽媽”是怎么做的？

今天，小編就給大家分享一下“別人家媽媽”的做法，看看“別人家孩子”是如何在一年半中從149cm長到162.3cm的。

話不多說，先來了解一下孩子的基本信息，順便曬（炫）曬（耀）長高成績單。

科學管理孩子的身高，其實在許多父母的計劃之內(nèi)，但真正能堅持下來的并不多，馨馨的身高能增長13.3cm，離不開媽媽的悉心照顧。那么一路走來，馨媽是如何管理孩子身高的呢？

一、初始：源于一次骨齡評價

2017年8月之前，馨媽一直認為女兒的身高還可以，也沒關注過身高管理的相關知識。直到醫(yī)生給馨馨拍了左手x光片、做完骨齡評測后，她才意識到事情沒有想象中那么好。

看著女兒身高百分位的逐漸提升（從最初的77.4 th到現(xiàn)在92.3th），以及BMI百分位曲線的緩緩下降，馨媽對身高管理越來越有信心，孩子也逐漸養(yǎng)成了良好的生活習慣。

二、營養(yǎng)：食物多樣，睡前3小時不進食

和大多數(shù)父母一樣，馨媽非常重視孩子的飲食健康，一日三餐基本都是自己精心烹飪，從色、香、味入手，充分調(diào)動孩子的食欲。

關于孩子的飲食，馨媽自己總結(jié)了3個要點，但由于每個孩子都是獨一無二的個體，家長可選擇性借鑒。

1、喜高所倡導的長高必需營養(yǎng)（每日50g肉、一個雞蛋、500ml奶）一樣也沒落下，為了控制孩子的體重還特別選擇了低脂牛奶。

2、肉食以海鮮為主，牛羊肉次之，豬肉和雞肉相對較少。青春期兒童生長發(fā)育迅速，對蛋白質(zhì)、鐵、鈣的需求量較大，而這類食物恰恰能滿足孩子長個子的營養(yǎng)需求。

Ps：對于骨齡偏大的孩子來說，父母要盡量減少海產(chǎn)品的攝入量，可選擇生長期較長的牛羊肉。

3、放學后先吃飯后寫作業(yè)，晚飯盡量早吃，睡前3小時不再吃任何東西，保持輕度饑餓狀態(tài)，有利于腦垂體分泌更多的生長激素。

三、睡眠：九點半入睡，保證9小時

在進行身高管理之前，馨馨的睡眠并不太規(guī)律，尤其是周末和寒暑假，晚上不困早晨起不來。馨媽在了解了生長激素分泌的奧秘后，果斷調(diào)整了馨馨的作息時間，九點上床看書半小時準時睡覺。目前孩子正處于小升初的關鍵時期，但馨媽并沒有犧牲她的休息時間，依然堅守著。

在提高睡眠質(zhì)量方面，馨媽結(jié)合自己的經(jīng)驗給大家做個分享。第一、讓孩子認識到睡眠對長高的重要作用；第二、建立固定的睡眠程序，如洗漱、看書、睡眠三部曲；第三、晚飯不要讓孩子吃的太少或太多，睡前少喝水，營造舒適的睡眠環(huán)境。

四、運動：多種方式隨心選

第一次看身高門診時，醫(yī)生就告訴馨媽，身高管理除營養(yǎng)、睡眠等因素外，運動也是不可或缺的一環(huán)。一般來說，伸展運動、跳躍運動都可以幫助孩子長高，可以先培養(yǎng)孩子的運動興趣，再堅持練習即可。

回家后，馨媽結(jié)合醫(yī)生的建議，列舉了游泳、跑步、騎自行車、跳繩、踢毽子等多種運動項目，讓孩子自主選擇喜歡的活動方式，大人不做干涉。經(jīng)過一段時間的摸索后，馨馨形成了跳繩、慢跑、游泳相結(jié)合的運動方式，不管父母是否督促、陪伴，每天晚上都會堅持練習。

關于運動，馨媽想和大家分享的是：如果孩子本身是喜歡運動的，做父母的做好引導、保護和陪伴就ok了；如果孩子對運動沒有興趣，父母的任務是找到一項能夠使他（她）感覺到快樂和滿足的運動，并幫助他們堅持下去。

五、小編結(jié)語：堅持是身高管理的良藥

看完馨媽的身高管理方法，各位父母是不是深有啟發(fā)呢？  說實話，小編在喜高后臺看見馨馨的“17次實時監(jiān)測、3次骨齡評價”數(shù)據(jù)時，完全被驚到了！

都說堅持就是勝利，小編覺得，馨馨的長高就得益于媽媽的“堅持”，每天精心安排飲食和運動、每月在喜高平臺做身高評價、每隔半年評測一次骨齡，從未間斷，也從未懈怠。

而事實上，每個孩子都擁有突破遺傳身高的可塑性，重要的是父母們要在兒童生長期定期監(jiān)測身高和骨齡，及時發(fā)現(xiàn)生長偏離，并采取科學的方法促進兒童身高的線性生長。

培養(yǎng)出一個“大長腿”寶貝的道路漫長且不易，但努力堅持走下去，總會看到別樣的風景！