話說春季萬物生長，是長個子的“黃金期”

之前我們就推出過“春生夏長”系列文章：

睡眠篇丨春天睡得好，才能長得高

營養(yǎng)篇丨補足蛋白質(zhì)，幫孩子快樂長高

今天小編也要分享一個“黃金期”，也是身高生長的“加速期”，它就是……

許多家長對「青春期」存在盲~目~崇~拜：認為孩子現(xiàn)在不高，是因為孩子還小。等到了青春期，就能突飛猛長，迅速達到理想身高！

然而，并不是這樣簡單。

▼

青春期——體格生長的最后沖刺

兒童的體格生長是一個連續(xù)性、非勻速性和階段性的過程，有兩個生長速度高峰：

「青春期」雖然頭戴“第二生長高峰”的王冠，卻統(tǒng)治著身高生長的最后時期，是“身高生長的末代皇帝”。

根據(jù)首都兒研所修訂的中國0-18歲兒童、青少年身高生長曲線，「青春期」生長模式可以簡單概括為：生長加速——速度高峰( peak height velocity , PHV)——生長減慢。

「青春期」的身高加速生長僅持續(xù)4年左右，并不會貫穿整個青春期（7~8年），想想同時孩子身上還有升學考試的壓力，留給長高的時間已經(jīng)很緊迫。

而且，整個「青春期」的身高增加值在不同個體間差異一般不會太大：男孩約長高28cm，女孩約長高25-27cm左右，約占終身高的15%，即便此時再開始身高管理，往往難以達到理想的效果。

為什么會出現(xiàn)這種措手不及情況，還得從青春期的另一個特點——「性發(fā)育」說起！

性激素——青春期生長突增的秘密

在青春期，我們的身體將會完成從第二性征開始發(fā)育到生殖系統(tǒng)完全成熟的「性發(fā)育」過程。

隨著下丘腦—垂體促性腺激素—性腺軸的啟動，青春期轟轟烈烈地開始了，性腺（卵巢、睪丸）會分泌出大量的性激素，刺激生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育。

性激素中最活躍，且數(shù)量最多的一個激素叫做「雌二醇」。

雌二醇這個家伙就更厲害了，它可以直接進入生長板的軟骨細胞，加速軟骨細胞的分裂、增殖，生成新的軟骨，使骨的長度逐漸增長。

不僅如此，雌二醇還會對下丘腦生長激素軸進行誘導調(diào)控，使生長激素(GH)、胰島素樣生長因子(IGF)較青春前期升高2～3倍，直接導致青春期生長加速。

然而，上帝為你打開了一扇窗，必定也會關(guān)上一扇門！

生長板軟骨細胞的增殖能力是有限的，在青春期的身高生長突增的同時，骨齡也在加速生長，軟骨增殖能力會逐漸被消耗殆盡，剩余的生長空間也會越來越小。

所以小編建議，身高管理最好在性發(fā)育之前就開始，管理開始的年齡越小，生長空間也越大，方法也越多，往往可以有比較好的身高增長效果。

在青春期，家長也不能松懈，每月做好體格監(jiān)測，每半年評估一次骨齡，出現(xiàn)發(fā)育異常要及時就診。

太早/太遲/太快——發(fā)育異常要警惕

一般來說，青春期啟動時間、性發(fā)育速度與遺傳、性別、外界環(huán)境和營養(yǎng)狀況有關(guān)，青春期進入和結(jié)束的年齡存在較大的個體差異。

但是，如果出現(xiàn)以下情況，就要小心是青春期發(fā)育異常了：

小 編 結(jié) 語

青春期是孩子最后一個生長加速期，這期間還會面臨性發(fā)育和學習壓力，留給「身高」的時間和精力都非常有限。若青春期開始前的身高就不理想，家長不要盲目等待，抓緊時間進行生長監(jiān)測和體格管理，為孩子的成長沖刺打好基礎(chǔ)。