聽說運動可以幫助孩子長高，

哪些運動可以幫助長高？

怎么做運動才可以幫助長高？

點擊《喜高100秒》第11期

權(quán)威兒保醫(yī)生來回答

主 講 人

主 要 內(nèi) 容

大家都說運動能夠幫助孩子長高，這里想跟大家分享一下，如何通過運動幫助我們的寶寶長高呢？

第一、運動方式的選擇。那到底選擇什么樣的運動方式，在我的身邊有很多家長選擇打籃球、游泳、跳繩、跑步、快跑、慢跑的方式，這些都屬于伸展性的有氧運動，可以幫助孩子長高。但我在這里更推薦的是，跳繩這個輔助運動方式，無論冬天還是夏天，還是春天秋天，一年四季它都可以選擇，它不受時間和地點的限制，并且家長可以和孩子一起跳，增進(jìn)我們的親子感情。

第二、怎么去運動？這個是我們家長需要注意的，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。我們的運動要求一周不能低于五次，每次要運動半個小時以上，讓孩子稍稍出汗 并且心跳有些加快，這樣達(dá)到相應(yīng)一個運動量以后，才能對孩子的身高發(fā)育有一個幫助。這幾點如果家長記住了，我相信運動一定能幫助我們的寶寶長高。

本 期 重 點 

1、運動要循序漸進(jìn)，不要突然運動，也不要不運動

2、運動方式：多選擇打籃球、快走、慢走、游泳、跳繩等伸展性運動。

3、運動時間：一周五次，每次半小時以上，而且要持之以恒。