想讓孩子長得高，這兩個條件需滿足！
身高，不光影響一個人的外在形象，還是一個健康指標(biāo)。如何讓孩子“高人一等”，一直是許多家長焦慮又無從下手的問題。到底是誰在操縱孩子的身高？究竟能不能長成大長腿？接下來小編為家長們揭秘長高密碼，讓寶貝的身高也能蹭蹭長起來。
要想長高，需要同時滿足兩個條件。1、腦垂體必須分泌足量的生長激素；2、骨骺線還沒有閉合。
一、生長激素是身高的真正“操縱者”
生長激素是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質(zhì)激素，由191個氨基酸組成，具有促進骨骼生長、促進蛋白質(zhì)的合成以及機體的合成代謝等作用。青春發(fā)育期時，生長激素在性激素的協(xié)同作用下，更進一步引起身高快速增長。
生長激素既受人體下丘腦的調(diào)節(jié)，又與年齡、性別、營養(yǎng)狀態(tài)和晝夜節(jié)律等因素有關(guān)。正常情況下，生長激素的自然分泌呈脈沖式（一波一波的），約每2~3個小時出現(xiàn)一個峰值，夜間入睡后分泌量增高，且在深度睡眠時達到高峰，白天空腹和運動后偶見高峰。因此，長期日夜顛倒，打亂正常節(jié)奏，肯定會影響身高增長的。
生長激素作為唯一能夠使骨骼線性生長的物質(zhì)，是孩子身高的真正操縱者。簡單來說，生長激素正常分泌，可以保證骨骼和身高正常生長；反之，一旦缺乏，會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、身材矮小甚至侏儒癥。
二、骨骺未閉合，生長激素分泌充足的孩子長得高
我們知道，人的身高是由骨骼決定的。人長高尤以長骨的增長最為明顯，長骨按照部位分為骨干和骨骺，在骨干和骨骺之間的軟骨是骺軟骨，也叫骺板、骨骺線。
在孩子整個生長發(fā)育過程中，當(dāng)骨骺線收到生長激素發(fā)出的指令后，會不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。等到骨骺線完全閉合，骨干與骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再增長，人的長高也就停止了。
在同等條件和情況下的兩個孩子，生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子身高就會矮一些。
所以，一個人的高矮與骨骺線閉合前自身生長激素分泌狀況密切相關(guān)。
三、想讓孩子長得高，家長可以這樣做！
在長高這件事上，家長要抓住孩子骨骺線閉合前的關(guān)鍵期（是否閉合，去醫(yī)院拍個X光片就知道了），盡可能地促進生長激素足量分泌，進而獲得理想身高?？茖W(xué)研究表明，后天的營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒等都會影響生長激素分泌。對于正常發(fā)育的兒童，可通過科學(xué)的身高管理，促進生長激素分泌，達到遺傳身高或突破遺傳身高。
1、營養(yǎng)均衡：飲食中均衡的營養(yǎng)吸收是促進孩子健康成長的物質(zhì)基礎(chǔ)。父母應(yīng)盡量做到孩子的飲食多樣化，但不易吃得過飽。因為生長激素在饑餓狀態(tài)下分泌的量會比飽腹?fàn)顟B(tài)下分泌量多。
2、規(guī)律睡眠：生長激素在夜間分泌頻率和量比白天多，特別是在深睡后1小時左右，生長激素分泌最為旺盛，建議孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，并保證良好的睡眠質(zhì)量。
3、合理運動：一般來說，奔跑、彈跳以及伸展性的運動如游泳、體操、跳繩和球類活動等有利于長高，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、舉啞鈴、拉力器等，則對身高增長不利。
4、心情愉悅：家長要幫助孩子做好生活安排，協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)、運動和睡眠時間，消除緊張情緒，讓孩子在快樂生活、學(xué)習(xí)中成長。
如果因生長激素缺乏等內(nèi)分泌疾病所導(dǎo)致的身高落后，通過日常生活的干預(yù)是不太可能幫助身高達到正常值的，但是選擇正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的診斷和治療，方能改善成年身高。
Tips：
長個子這件事其實很簡單，只要了解這兩大“操縱者”，并學(xué)會科學(xué)對待、合理調(diào)控，相信每個寶寶的身高都不會讓父母失望!