很多父母都會擔(dān)心自己的孩子個子矮。其實孩子的身高影響因素有很多，除了基因遺傳，還有營養(yǎng)、環(huán)境等重要因素。下面小編就為大家奉上通過改善環(huán)境來促進(jìn)身高的五大秘籍！

空氣好，陽光明媚，帶孩子戶外運動是個不錯的選擇，不僅活動了筋骨還促進(jìn)維生素A的合成，幫助鈣沉積；如果空氣不好，可以選擇在室內(nèi)的運動，應(yīng)注意保護(hù)孩子的呼吸道。

肉蛋奶是每天必須要補(bǔ)充的（非過敏體質(zhì)），不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還包含了生長所需的其他物質(zhì)。

每天1~2個雞蛋：

雞蛋所含蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近，利用率最高，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

每天一杯鮮牛奶（不可用酸奶代替）

日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅，日常攝入不足可用復(fù)合維生素代替。

生長激素在夜間深度睡眠時分泌達(dá)到高峰。

3-6歲兒童，每天10-12小時的睡眠時間。

小學(xué)生、初中生每天應(yīng)保證9-10小時的睡眠時間。

高中生每天8—9小時的睡眠時間。

孩子處在生長發(fā)育的時期，父母最好每個月（出生日前后三天內(nèi)）就為孩子測量一次身高。

孩子生長速率低于4cm/年，與同齡的孩子存在較大的差距的時候，父母就要提起十二分精神了。

一旦發(fā)現(xiàn)問題：

請及時進(jìn)行骨齡檢測咨詢專家意見，找出身高增長緩慢的原因，必要時檢測生長激素，采取科學(xué)的治療措施。

骨齡已成熟，增高品沒用。青春發(fā)育期，濫用保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。面對這些“助高補(bǔ)品”，父母要切記是藥三分毒，千萬不要迷信盲從。

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