很多父母都會(huì)擔(dān)心自己的孩子矮個(gè)兒，其實(shí)孩子的身高除了一些基因遺傳問題之外，父母還可通過改善環(huán)境因素幫助孩子長(zhǎng)高。今天小編就來把積攢的長(zhǎng)高秘籍分享給各位寶爸寶媽們！

空氣好，陽(yáng)光明媚，帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅運(yùn)動(dòng)了還促進(jìn)維生素A的合成，幫助鈣沉積；如果空氣不好，可以選擇在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)孩子的呼吸道。

肉蛋奶是每天必須要補(bǔ)充的（非過敏體質(zhì)），不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還包含了生長(zhǎng)所需的其他物質(zhì)。

每天1~2個(gè)雞蛋，（雞蛋所含蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近，利用率最高，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源）

每天一杯鮮牛奶，（不可用酸奶代替）

日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅（日常攝入不足可用復(fù)合維生素代替） 

生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。

3-6歲兒童，每天10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。小學(xué)生、初中生每天有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生每天8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，父母最好每個(gè)月（出生日前后三天內(nèi)）就為孩子測(cè)量一次身高。

孩子生長(zhǎng)速率低于4cm/年，與同齡的孩子存在較大的差距的時(shí)候，父母就要提起十二分精神了。

一旦發(fā)現(xiàn)問題：

做骨齡檢查、咨詢專家意見，找出身高增長(zhǎng)緩慢的原因，必要時(shí)檢測(cè)生長(zhǎng)激素，科學(xué)治療

骨齡已成熟，增高品沒用。

青春發(fā)育期，濫用保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長(zhǎng)高。

面對(duì)這些“助高補(bǔ)品”，父母要切記是藥三分毒，千萬不要迷信盲從。